Creatine Black Skull
GDSSobre o Creatine Black Skull
Creatine Black Skull é um suplemento à base de aminoácidos que têm o objetivo de potencializar o desempenho do atleta durante o treino.
Sua função é aumentar a energia instantaneamente no organismo durante exercícios de longa, média ou curta duração, fornecendo mais disposição ao esportista.
A creatina é formada à base de 3 aminoácidos que auxiliam na hipertrofia muscular. Com isso, podem contribuir para o ganho de massa magra.
Conheça um pouco mais sobre os ativos e suas funções no organismo:
Arginina |
Importante vasodilatador que contribui para o aumento de força durante o treino. Também, atua como um neurotransmissor em diversas funções no cérebro e ajuda na construção de novas células nos ossos e tendões |
Glicina |
Antioxidante, é fundamental para os sistemas nervoso e digestivo e ainda ajuda a fornecer energia para os músculos |
Metionina |
Aminoácido que tem participação na regeneração muscular, além de fornecer enxofre ao organismo. Não é produzido pelo corpo, por isso, deve ser ingerido na alimentação |
O suplemento não contém glúten e pode ser consumido por homens e mulheres segundo orientação do médico ou nutricionista.
Ah! Por ser 100% monohidratada, a creatina tem rápida absorção pelo organismo.
Para melhorar o seu desempenho em treinos e exercícios, compare ofertas e garanta a sua!
Disponível em embalagens de 150g e 300g.
Qual é a função da proteína para os músculos?
A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular.
Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.
Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.
Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.
Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo.
Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.
Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?
Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.
Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água!
Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular:
Ovo
O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?
Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D.
Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação.
Carne
As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g.
As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais.
Quinoa
Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular.
Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.
Arroz com feijão
O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia.
Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas.
Legumes e frutas
Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.
As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável.
Como tomar creatina
Diluir ½ colher de chá (2,5g) em 120mL a 180 mL de água e consumir em seguida, ou ingerir conforme orientação médica.
Advertências
- Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e o seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico.
- O consumo de creatina acima de 3g ao dia pode ser prejudicial à saúde.
- Não ingerir se você possui hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
- Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
- Manter fora do alcance de crianças.
- As informações estão sujeitas a alterações, sempre verifique a embalagem antes de consumir.
- Após aberta a embalagem, consumir em até 60 dias.
Dicas do CR
- Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista.
- Consulte seu médico ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.
Composição
Creatina monohidratada. Não contém glúten.
Informação nutricional
Porção de 2,5g (½ colher de chá) |
||
Quantidade por porção |
%VD (*) |
|
Valor energético |
10kcal = 42kJ |
1% |
Creatina |
2,5g |
** |
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Especificações sobre o Creatine Black Skull
Caracteristicas Principais
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