TPM

Tudo sobre TPM

A tensão pré-menstrual, chamada popularmente de TPM, é o conjunto de sintomas sentidos por mulheres no período que antecede a menstruação.

Essas manifestações acontecem devido às mudanças hormonais, que acabam afetando o sistema nervoso central.  

Nessa fase, os níveis de estrogênio e progesterona aumentam e reduzem, durante todo o ciclo. Com isso, há também mudanças na produção de serotonina, que é conhecida como o hormônio da felicidade. 

Segundo a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), 80% das mulheres brasileiras sofrem com esse problema, que pode se comportar de maneiras diferentes em cada organismo.

Entretanto, os sintomas da tensão pré-menstrual se dividem entre físicos e psicológicos. Abaixo, é possível ver como é feita essa divisão.

Sintomas físicos:

• Compulsão alimentar ou a ausência de apetite;
• Dor de cabeça e nas pernas;
• Inchaço nas mamas;
• Cólica menstrual;
• Inchaço no abdômen devido a retenção de líquidos;
• Cansaço;
• Acne;
• Perda de memória.

Sintomas emocionais:

• Irritabilidade;
• Insônia;
• Ansiedade;
• Vontade de chorar e tristeza;
• Depressão.

Apesar de ter o nome relacionado à pré-menstruação, os sinais podem sumir logo no primeiro dia de fluxo ou até mesmo no último. Contudo, as manifestações costumam durar 10 dias.

O tratamento para tensão pré-menstrual varia conforme o quadro de cada mulher, e por isso não existe um método específico para tratar o problema.

Eles podem envolver desde a indicação de hábitos de vida saudáveis, como fazer exercícios físicos, ingerir bastante água diariamente e cuidar da pele, como pode, também, ter a prescrição de remédio para cólica menstrual, pílulas anticoncepcionais e até mesmo medicamentos antidepressivos. 

O que significa TPM?

A sigla TPM significa tensão pré-menstrual, que é a junção dos sintomas presentes na fase que antecede a menstruação.

Quando é o período da TPM?

O período da TPM geralmente se inicia 5 dias antes da menstruação começar, e se estende por 4 dias depois. Essa é uma média e não é uma regra da fase, pois ela pode se comportar de maneiras diferentes em cada mulher.

Quais os sintomas da TPM feminina?

Os sintomas da TPM feminina normalmente são: irritabilidade, insônia, ansiedade, vontade de chorar e tristeza, depressão, fome excessiva ou ausência de apetite, compulsão alimentar, dor de cabeça e nas pernas, inchaço nas mamas, cólica menstrual, inchaço no abdômen devido a retenção de líquidos, cansaço e acne.

O que a TPM causa no psicológico?

A TPM é causada por uma alteração na produção de estrogênio e progesterona, o que pode levar as mulheres a ficarem irritadas, com choro fácil, se sentirem tristes, terem ansiedade, compulsão alimentar e até mesmo depressão, pois existe depressão pré-menstrual.

Como aliviar a TPM naturalmente?

Para aliviar a TPM naturalmente, recorra aos hábitos saudáveis como, praticar exercícios físicos, ter uma alimentação balanceada, tomar muita água todos os dias, ingerir chás naturais calmantes, ter momentos de autocuidado e autoconhecimento e evite frequentar ambientes que a deixa estressada.

O uso de florais podem auxiliar nesse alívio. No entanto, é importante sempre se consultar com um médico, pois, em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicamentos.