Isofort Plant Vitafor

O Isofort Plant Vitafor é um suplemento alimentar plant-based para atletas.

É rico em proteínas vegetais da ervilha e do arroz, além de ter também leucina e vitamina B12.

Essas proteínas têm alto valor biológico e são livres de lactose, por isso o produto pode ser utilizado em dietas vegetarianas e por intolerantes à lactose.

Ajuda na formação da massa muscular, fortalecimento dos ossos e também no metabolismo energético.

É adoçado com stévia e xilitol, por isso é totalmente livre de açúcares.

Conta com a adição de vitamina B12, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, deixando seu corpo mais forte contra doenças.

Disponível em embalagem com 450g.

Sabores

• Baunilha;
• Banana com canela;
• Cacau.

Qual é a função da proteína para os músculos?

A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular. 

Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.

Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.

Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.

Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo. 

Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.

Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?

Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.

Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água! 

Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular: 

Ovo

O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?

Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D. 

Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação. 

Carne

As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g. 

As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais. 

Quinoa

Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular. 

Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.

Arroz com feijão

O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia. 

Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas. 

Legumes e frutas

Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.

As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável.

Como tomar

Em 300mL de água ou outra bebida, misture 30g do produto e beba imediatamente. Utilize conforme orientação médica ou de nutricionista.

Advertências

• Não ingerir em caso de hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
• Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista.
• Consulte seu(sua) médico(a) ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.
• Não exceder a recomendação diária.
• Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
• Manter fora do alcance de crianças e animais.
• Sempre seguir as instruções de uso.

“O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE: NÃO EXISTEM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS COMPROVADAS DE QUE ESTE PRODUTO PREVINA, TRATE OU CURE DOENÇAS.”

Dicas do CR

• Não se esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
• Dê um intervalo de 30 a 60 minutos entre a ingestão de líquidos e as refeições, para não prejudicar a absorção de nutrientes.
• Consuma pelo menos dois litros de água por dia. Você pode aumentar sua ingestão de líquidos com o consumo de chás, sucos e outras bebidas naturais.
• Suplementos servem para complementar a dieta, não são substitutos de uma boa alimentação e nem compensam o sedentarismo. Para melhores resultados, devem ser aliados a uma alimentação equilibrada, exercícios físicos e acompanhamento profissional.
• Por mais natural que um suplemento possa ser, orienta-se o consumo conforme instruções médicas ou de nutricionista.

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Composição

Banana com canela

Proteína de Ervilha (Pisum Sativum L.) Isolada, Proteína de Arroz, Leucina, Polpa de Banana, Canela em Pó, Metilcobalamina (Vitamina B12), Edulcorantes Xilitol e Glicosídeos de Esteviol (Estévia), Aromatizante Idêntico ao Natural e Espessante Goma Xantana. Não contém glúten.

Cacau

Proteína de Ervilha (Pisum Sativum L.) Isolada, Proteína de Arroz, Cacau em Pó, Leucina, Metilcobalamina (Vitamina B12), Edulcorantes Xilitol e Glicosídeos de Esteviol (Estévia) e Espessante Goma Xantana. Não contém glúten.

Informação nutricional

Banana com canela

Porção de 30g (1 colher medida / 1 sachê)
Quantidade por porção		%VD (*)
Valor energético	126kcal = 529kJ	6%
Carboidratos, dos quais:	2,7g	1%
Açúcares	0g	**
Polióis	1,0g	**
Proteínas	24g	48%
Gorduras Totais, das quais:	2,3g	4%
Gorduras Saturadas	0,4g	2%
Gorduras trans	0g	**
Fibra alimentar	0,6g	2%
Sódio	271mg	11%
Leucina	2423mg	**
Vitamina B12	1,2µg	50%

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Cacau

Porção de 30g (1 colher medida / 1 sachê)
Quantidade por porção		%VD (*)
Valor energético	124kcal = 521kJ	6%
Carboidratos, dos quais:	1,9g	1%
Açúcares	0g	**
Polióis	1,0g	**
Proteínas	24g	48%
Gorduras Totais, das quais:	2,4g	4%
Gorduras Saturadas	0,4g	2%
Gorduras trans	0g	**
Fibra alimentar	0,8g	3%
Sódio	279mg	12%
Leucina	2423mg	**
Vitamina B12	1,2µg	50%

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.